| Note: |
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| Centre de formation: |
Laera
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| Objectif: |
Prévenir et gérer son stress en situation professionnelle
Savoir exploiter les pressions relationnelles et les situations stressantes
Développer sa propre stratégie anti-stress |
| Public visé: |
Cadres, managers, chefs de projet, commerciaux. Toute personne souhaitant gérer son stress de façon durable et efficace |
| Niveau Visé: |
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| Programme: |
1) Comprendre son fonctionnement en situation de stress
Décrypter le processus biologique du stress
Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
Analyser ses réactions et ses limites face au stress
Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
2) Connaître les outils efficaces de gestion du stress
Utiliser les techniques corporelles : respiration, voix, gestuelle, relaxation
Comprendre les enjeux émotionnels par la communication verbale et non verbale
Équilibrer son positionnement corporel, émotionnel et intellectuel
Programmer sa réussite par la visualisation positive
3) Augmenter sa résistance au stress en développant une stratégie efficace
Renforcer l'estime et la confiance en soi en prenant conscience de ses valeurs, de ses qualités et de ses aptitudes
Développer une posture stable et confiante : l'assertivité
Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour reconstruire une relation
Comprendre et gérer ses réactions face aux conflits
Rester positif dans des situations de forte pression
4) Élaborer un plan personnel d'action
Définir sa propre stratégie anti-stress |
| Type: |
Non Certifiante |
| Domaine: |
Développement professionnel |
| Sous Domaine: |
Améliorer ses relations |
| Prérequis: |
Aucun |
| Durée(Heures): |
14 |
| Durée(Jours): |
2 |
| Coût(TTC): |
1368 |
| Coût(HT): |
1140 |
| Lieu: |
Île-de-France |
| Nombre de participants: |
8 |
